¿Qué es el miedo a los ascensores y cómo intentar superarlo? (II)

Tal y como vimos en nuestro anterior blog, el miedo a los ascensores, también conocido como elevatofobia, es una fobia específica que afecta a muchas personas en todo el mundo.

Por ello, hoy desde el blog de Ascensores Pertor, vamos a ver alguna de las estrategias para superar este miedo. 

Estrategias para superar el miedo a los ascensores

• Educación y conocimiento:

Informarse sobre el funcionamiento de los ascensores y las medidas de seguridad implementadas puede ayudar a reducir el miedo. Saber que los ascensores están diseñados con múltiples sistemas de seguridad y que las probabilidades de un accidente son extremadamente bajas puede ser tranquilizador.

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):

La TCC es una forma de psicoterapia que se ha demostrado eficaz para tratar fobias específicas. Trabajar con un terapeuta para identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos asociados con el miedo a los ascensores puede ser muy útil.

• Exposición gradual:

La técnica de exposición gradual implica enfrentarse al miedo de manera controlada y progresiva. Comenzar con pequeñas exposiciones, como mirar un ascensor desde afuera, y gradualmente aumentar la exposición al usarlo con alguien de confianza, puede ayudar a desensibilizar el miedo.

• Técnicas de relajación:

Aprender y practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y la relajación muscular progresiva, puede ayudar a manejar la ansiedad en situaciones que desencadenan el miedo.