Consejos para perder el miedo a los ascensores (II)

Tal y como vimos la semana pasada, hay muchas personas que tienen claustrofobia o, lo que es lo mismo, miedo a los espacios pequeños y cerrados. Un problema que pueden tener entre un 6 y un 8 % de la población. 

Por ello, hoy desde Ascensores Pertor os damos cinco consejos para aprender a superar estos miedos.

5 consejos para perder el miedo a los ascensores y superar la claustrofobia

• Intentarlo poco a poco. En ocasiones, perder el miedo a los ascensores es cuestión de reunir fuerza de voluntad e ir realizando pequeños avances. Puede ayudarnos el hecho de racionalizar la cuestión, pensar que muchísimas personas utilizan el ascensor a diario y no les pasa nada. También es importante ir acompañados de personas de confianza que nos distraigan. Si el nuestro es un caso leve, lograremos superarlo poco a poco, poniéndonos pequeñas metas.
• Técnicas de relajación. Podemos realizarlas nosotros mismos o recurrir a un psicólogo o coach. Existen numerosas técnicas de relajación específicamente diseñadas para calmar el miedo a los espacios cerrados, y en concreto a los ascensores. 
• Psicoanálisis. A veces, el miedo a los espacios cerrados es un síntoma de algún tipo de miedo o trauma del que no somos totalmente conscientes. Si sospechamos que es nuestro caso, tal vez podría ser buena idea recurrir a un psicoanalista que descubra de dónde procede el miedo y nos ayude a racionalizarlo y, con el tiempo, eliminarlo.
• Terapia cognitiva del comportamiento. En este caso, se trata de un tipo de terapia que se realiza con la guía de un psicólogo. Se trata de aprender a controlar los pensamientos negativos que surgen en las situaciones que nos dan miedo. El porcentaje de éxito de este tipo de terapias suele ser muy elevado.
• Terapia psicofarmacológica. En los casos más graves, puede ser necesario recurrir a la ayuda de un psiquiatra, que diseñará una terapia cognitivo conductual en la que se incluirán fármacos especiales para este tipo de casos. 

Perder el miedo a los ascensores y superar la claustrofobia es posible, nunca debemos dudarlo.