¿Qué es el miedo a los ascensores y cómo intentar superarlo? (II)
Tal y como vimos en nuestro anterior blog, el miedo a los ascensores, también conocido como elevatofobia, es una fobia específica que afecta a muchas personas en todo el mundo.
Por ello, hoy desde el blog de Ascensores Pertor, vamos a ver alguna de las estrategias para superar este miedo.
Informarse sobre el funcionamiento de los ascensores y las medidas de seguridad implementadas puede ayudar a reducir el miedo. Saber que los ascensores están diseñados con múltiples sistemas de seguridad y que las probabilidades de un accidente son extremadamente bajas puede ser tranquilizador.
La TCC es una forma de psicoterapia que se ha demostrado eficaz para tratar fobias específicas. Trabajar con un terapeuta para identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos asociados con el miedo a los ascensores puede ser muy útil.
La técnica de exposición gradual implica enfrentarse al miedo de manera controlada y progresiva. Comenzar con pequeñas exposiciones, como mirar un ascensor desde afuera, y gradualmente aumentar la exposición al usarlo con alguien de confianza, puede ayudar a desensibilizar el miedo.
Aprender y practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y la relajación muscular progresiva, puede ayudar a manejar la ansiedad en situaciones que desencadenan el miedo.